Diabète, cancer, maladie cardiaque, prothèse de genou, polyarthrite : ce que l'activité physique adaptée change selon la pathologie, comment on mesure avant de programmer, et à quoi ressemble une séance qui tient un mauvais jour.
Trois moments d'un même travail : comprendre l'indication, évaluer la personne, construire la séance.
Diabète, cancer, maladies cardiaques, BPCO : ce que l'activité physique adaptée change concrètement, et comment on s'y met sans se mettre en danger.
12 articles →Des séances courtes, assises ou debout, à faire chez soi : intensité, progression, matériel, et les jours où l'on ne force pas.
17 articles →Test de marche de six minutes, SF-36, VO2max, seuil ventilatoire, condition physique : mesurer avant de programmer, et suivre ce qui progresse.
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« En séance, la première victoire n'est pas la performance : c'est d'être revenu la semaine suivante. »
Ce qui se dit en séance, écrit noir sur blanc.
Un programme de renforcement musculaire adapté à l’obésité en douze semaines : repères de la HAS, six exercices, avis médical et articulations préserv…
Neuf exercices à faire sur ou avec une chaise : séance en quatre temps, variantes plus faciles ou plus dures, repères OMS et signes d’arrêt.
Les exercices de rééducation respiratoire à faire à la maison : lèvres pincées, diaphragme, séance de 10 minutes et repères pour s'arrêter.
Les 10 mouvements du tai chi dans l'ordre, ce qu'on répète, comment les adapter à une maladie chronique et dans quel ordre les apprendre.
Le TUG chronomètre lever, marche de 3 m, demi-tour et retour assis : protocole, seuils HAS et STEADI, valeurs selon l'âge et suivi en APA.
Chaise droite, 30 secondes, bras croisés : le protocole du test de lever de chaise, le tableau des normes par âge et sexe, et comment progresser.
